Làm sao để lái xe đường trường ko mỏi

Lái xe đường dài, lái qua đêm làm bạn cực kỳ mệt mỏi. Đó là do tư thế và thời gian lái xe của bạn ko đúng khoa học.
Thế nào là tư thế lái xe chuẩn:
- Lưng ngồi ko quá đứng hoặc quá ngả, tùy theo cơ thể mà điều chỉnh,
- tay cầm đúng vị trí 10h và 2h,
- vô lăng để cách xa đúng tầm cổ tay,
- độ cao vô lăng chỉnh sao cho hướng vào ngực trên.
- đầu gối để cong vuông góc,
- tay và vai tạo ra đường cong tự nhiên,
- ko được để đùi và cổ chân thẳng nhau,
- nen sử dụng HỘP TỲ TAY để thay đổi nghỉ ngơi tay trái và tay phải khi cần,

 

Thỉnh thoảng bạn hãy lắc cổ sang hai bên rồi quay tròn từ từ 4-5 lần sau đó đổi chiều ngược lại. Duỗi bàn chân ra trong 5s rồi lại trở lại vị trí bình thường. Giữ ngực thẳng, lưng và cột sống cùng nằm trên một đường thẳng, tránh nghiêng cổ 1 phía quá lâu.

Bạ hãy làm những cách sau đây để hạn chế tối đa mệt mỏi:
- Ăn đủ dinh dưỡng, bổ sung các loại vitamin B6, B12, C... Tránh dùng caffeine và đồ ngọt.
- Một giấc ngủ ngắn trước khi xuất phát.
- Nếu bạn đang cảm thấy buồn ngủ, nghe một số bản nhạc sôi động
Trên đây chỉ là một số cách để trả lại cảm giác tỉnh táo cho các tài xế khi lái xe.